Что влияет на формирование осанки у детей

26 декабря 2011 г.
Правильная осанка у детей служит основой нормального развития позвоночника и скелета, а значит – красивого, пропорционального тела. Кроме того, здоровый позвоночник позволит избежать многих заболеваний внутренних органов. Значение осанки трудно переоценить.

Ребенок рождается с хрящевыми костями и дугообразным позвоночником, который только к году принимает обычную форму. Молодым родителям не стоит оставлять этот вопрос без внимания и не стоит ускорять события, связанные с первой посадкой или первыми шагами ребенка. Дело в том, что для поддержки позвоночника нужны крепкие мышцы. Пусть ребенок двигается сам, развивая мышцы и связки, а родители лишь помогают ему: нужно позволить малышу ползать и перекатываться, трясти, тянуть и играть игрушками.

Полезно также держать ребенка вертикально, чтобы он свободно двигал ручками и ножками. Но ни в коем случае не спешить ставить на ножки или в ходунки: это вредно не только для позвоночника, а часто приводит к деформации тазобедренных суставов и искривлению ног. Ребенок встанет сам, когда наберет достаточную силу мышц и связок.

Конечно, одежда малыша не должна сковывать его движения – в этом важная роль принадлежит родителям. Необходимо подбирать легкую, удобную одежду для малыша. Одежда должна быть комфортной, из натуральных материалов, чтобы не травмировать нежную кожу ребенка и не вызвать аллергии. По мере роста маленького человечка необходимо своевременно менять одежду на больший размер.

На формирование осанки у детей прямое влияние оказывает питание ребенка, наличие в нем достаточного количества кальция, фосфора и белков. Эти составляющие крайне необходимы для нормального развития скелета. При грудном вскармливании малыш всё это получает с молоком матери. По мере роста ребенка в его рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (творог, кефир, ряженка, сыр), мясо и рыба. Нетрудно догадаться, что мясо и рыбу предпочитают в вареном или тушеном виде, а не в виде сосисок, колбасы, жареных котлет или копченостей. Важные микроэлементы и витамины дети получают из каш, овощей и фруктов.

Правильное развитие осанки ребенка зависит от того, как он спит. Правильное положение тела во сне способствует более глубокому сну и ровному дыханию. Необходимо обеспечить упругий, не слишком мягкий матрац, способный поддерживать позвоночник ребенка в ровном состоянии. Нужна также походящая подушка, поддерживающая голову и шею (а не плечи!). Ошибкой являются раскладные спальные места.

На развитие осанки у ребенка влияет его двигательный режим, а точнее – чередование активного движения со спокойным положением тела. Например, если ребенок бегает, прыгает или катается на велосипеде полчаса, нужно сделать перерыв на 15-20 минут в виде сидячих занятий. У маленьких детей мышцы быстро устают, а взрослые потом принимают это за капризы. Если регулярно превышать необходимую физическую нагрузку, у ребенка появляются искривления осанки и ног, так как мышцы и кости не способны её выдержать.

Правильная работа крепких мышц, особенно спинных, способствует развитию правильной, королевской осанки, которая, в свою очередь, формирует красивую, безупречную походку. Такой ребенок более уверен в себе, привлекает внимание окружающих, что очень важно для его социальной адаптации и в дальнейшем для успешной жизни.

Орфография и синтаксис первоисточника при перепечатке сохранены.
Статья предоставлена сайтом журнала «Сайт «Отличное Здоровье!»»

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Что такое онихофагия
От некоторых вредных привычек избавиться довольно просто, а от других, например от онигофании (привычки грызть ногти ), не всегда легко.
Как избежать детского ожирения
Ожирение у детей в наше время становится частой проблемой. 50% детей, имевших лишние килограммы в дошкольном возрасте, будут страдать от избыточного веса и во взрослой жизни.
5 главных мифов о дерматите
Повезло тому, кто может похвастаться идеальной кожей, — такой, которая никогда не воспаляется, не чешется, не покрывается красными пятнами по поводу и без и не страдает от аллергии. Но многие все-таки сталкиваются с теми или иными проявлениями дерматита — местным покраснением, зудом, отечностью, ощущением жара на коже…
Гениальность по-японски
Желание вырастить детей успешными и умными объединяет всех ответственных родителей. И оно вполне закономерно, ведь все основные черты характера формируются именно в детстве.
Часто болеющие дети: что делать
Общее снижение иммунитета населения и неблагоприятная экологическая обстановка (загрязнение воздуха, аллергены, мигрирующие вирусы) приводят к тому, что детскому иммунитету все сложнее и сложнее бороться с агрессивной окружающей средой. Как результат, растет число детей, которых называют часто болеющими.
Закаливание малышей: основные принципы
Закаливание – это систематическое, повторное воздействие на организм ряда внешних физических факторов: холода, тепла, ультрафиолетовых лучей для предупреждения возникновения простудных заболеваний. Руководитель направления по вопросам здравоохранения независимого экспертного центра «Общественная дума» Кирилл Иванычев рассказывает подробнее.
Клиническая эффективность «Цитовира-3»
Споры об эффективности различного рода иммуномодуляторов не утихают год от года. Одни уверены, что все препараты данного типа являются лучшим средством для укрепления естественной защиты организма, другие же говорят о том, что эти лекарства в лучшем случае бесполезны, а в худшем – опасны, особенно для маленьких детей.
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Психологическим проблемам в подростковом возрасте предшествует нехватка в детстве витамина D
Болезни подростков: что нужно знать родителям
Подростки – это особенная категория детей, они сильно отличаются от малышей как в физическом, так и в психологическом плане. Даже болеют подростки по-особенному, отличаясь от детей помладше и от взрослых. На что же нужно обратить особое внимание родителям мальчиков и девочек в возрасте от 10-12 до 15-18 лет?
Почему ребенок рождается с черными волосами
От чего зависит цвет волос новорожденного ребенка и стоит ли пугаться, если у светловолосых родителей рождается малыш с темными волосами.