Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней от Кииоши Вада

21 августа 2019 г.

Считается, что хорошая привычка приобретается не меньше, чем через 40 дней регулярной работы. Кииоши Вада расскажет, как приобрести сразу две полезные привычки за один раз. Книга-марафон предлагает 55 заданий для наведения порядка в доме, увеличения активности и, как итог, потери лишних килограммов! Интерактивная книга «Марафон «Стройность и порядок». Система заданий на 55 дней» поможет по-новому взглянуть на окружающее вас пространство и осознать, насколько сильно порядок способен повлиять на мысли, характер и даже состояние здоровья. Книга выходит в редакции издательства ПИТЕР —почитайте отрывок про то, как быстро и с пользой разобрать гардероб и избавиться от лишних вещей!

  1. Избавляемся от вещей, которые вызывают негативные эмоции

В японском языке есть понятие «дансяри». Это способ организации пространства, основанный на идеях из йоги: отказе от покупки новых вещей, отсутствии привязанности к материальному, избавлении от ненужного. Попробуйте придерживаться правила: одна вещь в дом — одна на вынос. Это позволит сохранять баланс.

Нет ли у вас дома тарелки с отколотым краем, джинсов на размер меньше, сувениров из отпуска или безделушек от бывшего парня? Избавляемся от этого немедленно! Вещи, несущие для вас негативную информацию, незаметно снижают хорошее настроение и мотивацию. Если вещь потеряла свой вид, отдайте ее в переработку. Если она еще может быть полезной, выставите на продажу или отдайте даром тому, кто в ней по-настоящему нуждается.

  1. Разбираем гардероб

Шкаф — это проекция вашего тела. Чтобы выглядеть красиво, вам нужно наладить обмен веществ как в организме, так и в шкафу. Для этого необходимо избавиться от лишней одежды!

Подготовьте два больших пакета. Достаньте из шкафа все вещи, иначе вы не сможете оценить, что вам нужно, а что нет. Отсортируйте вещи, которые вы носили в течение этого года, и праздничную одежду. Положите все это в шкаф поближе. Из оставшейся одежды выберите хорошие вещи, которые не подходят вам по размеру или по стилю. Сложите их в пакет и отдайте

в благотворительные организации. Одежду с пятнами и прорехами сложите во второй пакет и отдайте в переработку.

  1. Чистим всю одежду от пыли и грязи

Одежда соприкасается с вашей кожей, поэтому и ее, и место, где она хранится, надо держать в чистоте. Достаньте вещи из шкафа. Протрите полки влажной тряпкой и хорошенько просушите. Прежде чем убирать все обратно, проверьте, нет ли одежды, которую давно пора постирать или почистить. Если вам не хватает времени на генеральную стирку, отнесите вещи в химчистку.

  1. Раскладываем одежду на виду

Сегодня ваша задача — сделать так, чтобы все содержимое шкафа можно было оценить с первого взгляда. Чтобы каждый раз, открывая шкаф, вы думали: «О, у меня же есть столько классной одежды!» Если вы будете видеть все свои платья, рубашки, юбки и брюки в шкафу, вы перестанете покупать одинаковые вещи и начнете жить с ощущением, что вам всего хватает. Именно это ощущение притупляет чувство голода и предотвращает компульсивное переедание.

Поделиться:
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Назван простой способ быстро уснуть
Домашние животные помогут справиться с хроническим болевым синдромом
Доктор в смартфоне: опасны ли медицинские приложения?