Дынная диета: принцип действия

15 ноября 2012 г.
Дынная диета: принцип действия
Дыня – прекрасный вариант для желающих похудеть. Дынную диету можно использовать в качестве короткой монодиеты или для разгрузочных дней.

Дынные дни

Самый простой вариант – разгрузочный дынный день, в течение которого в 5-6 приемов можно съесть примерно 1,5-2 кг мякоти дыни. Дополнительно разрешается только зеленый чай и минеральная вода без газа.

Для снижения веса в течение недели можно использовать такую дынную диету: на завтрак или полдник съедать 300-500 г очищенной мякоти дыни (следующий прием пищи — через 3 часа). Остальная суточная калорийность составляет примерно 800 ккал. Придерживаясь такой диеты, можно сбросить до 3 кг за неделю.

Факты о дыне

  • Дыня полезна для очищения желудочно-кишечного тракта, так как она богата грубой растительной клетчаткой – важной составляющей любой диеты.
  • Плоды дыни содержат каротин, рутин, аскорбиновую, фолиевую, никотиновую, янтарную, яблочную, лимонную и другие органические кислоты. В дыне большое содержание витаминов.
  • Мякоть дыни содержит множество микроэлементов: калий, натрий, кальций, магний, железо, серу, фосфор, медь, кобальт. Особенно много в плодах дыни железа — в 17 раз больше, чем, например, в молоке, и в 2 раза больше, чем в курином мясе. Благодаря большому содержанию железа и фолиевой кислоты дыня полезна людям, склонным к анемии.
  • Дыни очень богаты кремнием, особенно поближе к кожице. На дынную диету особенно стоит обратить внимание женщинам, поскольку этот элемент способствует сохранению красоты кожи и волос. На Востоке говорят: дыня делает волосы блестящими, глаза — молодыми, губы — свежими, желания — сильными, возможности — переходящими в действия, мужчин — желанными, а женщин — прекрасными.
  • Также дыня оказывает слабительное, желчегонное, мочегонное, седативное, кроветворное и противоатеросклеротическое действия. Она очень полезна тем, у кого слабые сосуды и легко образуются кровоподтеки.
  • Есть у дынной диеты и еще одно замечательное свойство: она может стимулировать появление загара благодаря высокому содержанию в дыне бета-каротина.

Дыню не запивать

Лучше есть дыню в промежутке между двумя приемами пищи и не употреблять на ночь. Кусочек дыни можно съесть спустя хотя бы 20 минут после основной трапезы или за 20-30 минут до нее. Если дыню чем-то запивать или заедать, велика вероятность расстройства желудка и метеоризма.

Еще стоит обратить внимание, что согласно теории раздельного питания дыня не сочетается ни с одним продуктом, в том числе и с другими фруктами. Кроме того, в дни дынной диеты следует отказаться от молока и яиц.

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Ученые определили лучший напиток для здорового образа жизни
Вкусное утро: полезные продукты для завтрака