Кефир с корицей для похудения: польза или вред

2 апреля 2014 г.
Кефир с корицей для похудения: польза или вред
Фото: shutterstock.com
«Что бы такого съесть, чтобы похудеть» — наиболее популярный вопрос у худеющей половины населения. В ответ все чаще рекомендуют не есть, а пить волшебное сочетание продуктов – кефир с корицей. Попробуем разобраться, как готовить магический напиток для похудения и так ли безопасно употреблять его ежедневно.

Рецепты и ожидания

Пожалуй, самое приятное в коктейле из кефира и корицы – это невероятная простота приготовления: необходимы обезжиренный кефир, две чайные ложки корицы, молотый имбирь и немного красного перца. Ингредиенты выбирайте по вкусу и ощущениям.

Кроме того, разнообразить напиток можно, добавляя в него кусочки яблока, кураги или других сухофруктов. Можно дополнить коктейль ложкой меда или каплями лимонного сока.

Кефир с корицей рекомендуют пить за полчаса до еды, чтобы наполнить желудок и притупить чувство голода. Коктейль может заменить завтрак или ужин или стать оригинальным десертом. 

Кефир с корицей, по мнению многих женщин, творит чудеса – обещают минус три, пять, десять килограммов. Однако каждый человек индивидуален: кто-то обнаружит эффект после нескольких дней, а на ком-то и месяц употребления совершенно не отразится.

Напиток может либо дополнить ваш рацион, либо заменить один из приемов пищи, либо стать рецептом разгрузочного дня. Именно способ употребления и будет влиять на эффект. Но кефир с корицей полезен в меру.

Фото: shutterstock.com

Кефир с корицей: польза

Кефир сам по себе является отличным диетическим напитком – в нем мало калорий, он имеет вязкую консистенцию и отлично заполняет желудок, притупляя при этом чувство голода. Кефир также активизирует обмен веществ и оказывает положительное влияние на кишечник.

В сочетании с корицей коктейль может способствовать расщеплению жира, снижению сахара и холестерина в крови и очищению организма. А еще кефир отлично скрывает яркий вкус корицы и позволяет употреблять эту пряность в больших количествах.

Кефир с корицей: вред

Коктейль действительно отлично насыщает, и может возникнуть желание посидеть на такой диете подольше. Но организму необходимо ежедневно получать из пищи витамины и другие полезные элементы. Каким бы волшебным эффектом ни обладал кефир с корицей (кстати, научно этот эффект не доказан), питаться только этим коктейлем вредно!

Многие ресурсы рекомендуют употреблять кефир с корицей перед сном, но не стоит забывать, что чрезмерное употребление жидкости на ночь приводит к отекам. Соблюдайте меру и не пейте больше стакана напитка на ночь. Не стоит увлекаться коктейлем при гипотонии, язвенной болезни, аллергии на ингредиенты коктейля.

Будьте здоровы, худейте правильно и приятно, например с легким вкусом корицы!

Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
10 апреля 2014 г. 13:40

Спасибо вам хорошего!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
Проект «Сбрось лишнее» с Еленой Малышевой
В 2009 году в телепрограмме «Здоровье с Еленой Малышевой» стартовал уникальный проект «Сбрось лишнее», дающий возможность любому человеку скорректировать свой вес в режиме онлайн. Своим успехом система похудения от Елены Малышевой во многом обязана принципам здорового питания, заключающимся в дробном употреблении натуральной низкокалорийной пищи.
Как похудеть навсегда: советы диетолога Маргариты Королевой
Маргарита Королева – одна из самых известных и востребованных диетологов в нашей стране. Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню здоровых натуральных продуктов, практика разгрузочных дней и монодиет.