Помело: полезные свойства

17 января 2013 г.
Помело: полезные свойства
Регулярное употребление экзотического фрукта помело, который продается сейчас практически в любом магазине, улучшает настроение, поддерживает тонус организма, а также тормозит процессы старения, но это не все его полезные свойства.

Плоды, купленные в феврале–марте, будут наиболее вкусными и принесут наибольшую пользу организму, так как они созревают в это время.

Считается, что круглые плоды более сладкие и сочные и имеют меньше косточек, чем грушеобразные.

Что еще нам известно о помело?

Что такое помело

Помело – это фрукт, который имеет еще два других названия – помпельмус или шеддок (по имени моряка, привезшего семена помело в Западную Индию с Малайского архипелага еще в XVII веке). Помело является родственником лимона, апельсина, мандарина и относится к семейству цитрусовых.

Помело – это самый большой фрукт из цитрусовых (он так и называется Citrusmaxima). Средний плод весит обычно 800-900 г, диаметр – 15-20 см.

Выращивается помело в основном на юге Китая, в Таиланде, на Тайване, в Индии, Индонезии, а также в Израиле.

Помело имеет менее сочную мякоть по сравнению с другими цитрусовыми. Мякоть состоит из крупных и упругих волокон. На вкус помело кисло-сладкий фрукт, с легкими нотками горечи.

Помело: важные вещества

В состав помело входят витамины:

  • С (61 мг);
  • В1 (0,034 мг);
  • В2 (0,027 мг);
  • В6 (0,036 мг);
  • РР (0,22 мг).

А также микро- и макроэлементы:

  • калий (216 мг);
  • фосфор (17 мг);
  • магний (6 мг);
  • кальций (4 мг);
  • натрий (1 мг);
  • железо (0,11 мг);
  • цинк (0,08 мг);
  • медь (48 мкг);
  • марганец (0,017 мг).

Благодаря своему составу помело имеет такие полезные свойства:

  • укрепляет иммунитет;
  • улучшает состояние при ОРВИ, гриппе;
  • нормализует давление;
  • укрепляет стенки сосудов, препятствует образованию холестериновых бляшек;
  • снижает концентрацию холестерина;
  • улучшает микроциркуляцию крови;
  • улучшает перистальтику кишечника;
  • способствует выделению желудочного сока при пониженной кислотности;
  • способствует снижению веса, так как имеет низкую калорийность – всего 38 ккал в 100 г;
  • нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы (благодаря высокому содержанию калия);
  • улучшает желчеотделение, нормализует деятельность поджелудочной железы.

Как употреблять помело

Помело едят свежим или используют для приготовления различных блюд (салатов, мясных, рыбных блюд).

Кроме того, полезные свойства помело используются в косметологии. Маски с помело увлажняют и питают кожу. Сок фрукта обладает антицеллюлитным эффектом.

Вот простой рецепт антицеллюлитного скраба для тела.

Ингредиенты:

  • 1 ст.л. сока помело;
  • 1 ст.л. сахара;
  • 1 ст.л. растительного масла;
  • 1 ст.л. геля для душа.

Смешать все ингредиенты, нанести массирующими движениями на проблемные зоны. Смыть теплой водой.

Помело: противопоказания

Помело противопоказано при следующих заболеваниях:

  • язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • мочекаменная болезнь;
  • аллергия на цитрусовые;
  • энтерит, колит.
Поделиться:
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Последствия жестких диет: врачи о белковых, низкожировых и монодиетах
Периодически каждой женщине хочется сменить имидж: подстричься, обновить гардероб или сбросить вес. Так как похудеть нужно в самые сжатые сроки, желательно за две недели, многие набираются мужества и садятся на какую-нибудь экстремальную диету.
7 продуктов для профилактики рака
Конечно, одним только употреблением этих продуктов не удастся гарантировать себе защиту от страшного диагноза. Но даже немного уменьшить риск в такой ситуации уже неплохо, не правда ли?
Комментарии
Комментировать
ПОПУЛЯРНОЕ
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Беременность зимой: 5 рисков будущей мамы
Зная особенности холодного времени года, можно к ним заранее подготовиться и свести к минимуму риски для мамы и малыша. Все о беременности зимой.
Женская консультация
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
Суперспорт: 10 плюсов волейбола для здоровья
9 февраля считается днем рождения волейбола. В этот день в 1895 году была придумана новая игра с мячом через сетку, подвешенную выше человеческого роста. О пользе волейбола для здоровья читайте в нашем материале.
Фитнес и спорт
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Как спортсменки восстанавливают форму: правила углеводного чередования
Чтобы избавиться от лишней жидкости и добиться большей рельефности мышц пресса, за неделю перед выступлениями спортсмены садятся на специальную диету, основанную на методе углеводного чередования.
Здоровое питание
22 февраля 2014 г. 14:03

У нас ,В Краснодаре , в феврале- марте продают уже подпорченные помело!

Пожаловаться

Post new comment

  • Web page addresses and e-mail addresses turn into links automatically.
  • Allowed HTML tags: <h2><a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Lines and paragraphs break automatically.
  • You may use [block:module=delta] tags to display the contents of block delta for module module.
  • You may quote other posts using [quote] tags.

More information about formatting options

ИНТЕРЕСНОЕ
Вкусное утро: полезные продукты для завтрака
Вкусный и простой детокс от Ольги Земляковой
Ученые: острая пища может быть опасна для мозга